#MataKeringJanganSepelein guys. Apalagi mata adalah indra yang penting, terutama seperti saya yang seorang perajut. Memadu-padankan warna benang, mengamati teknik yang dipakai dan melihat hasil akhir rajutan semua memerlukan mata. Tidak jarang otot mata digunakan maksimal untuk detil-detil rajutan yang kecil sehingga mata menjadi cepat lelah dan terasa kering. Yang membuat semakin parah adalah jika kita memaksa untuk melanjutkan pekerjaan karena deadline yang ketat maka kepala bisa menjadi pusing dan berat.
Cara Mudah Mengatasi Mata Kering
Menurut istilah medis, mata kering disebut dengan Dry Eye Syndrome yang terjadi karena tidak adanya pelumasan yang cukup dari air mata sehingga berakibat perih pada mata. Mata kering akan berakibat parah jika tidak ditangani dengan tepat. Untuk itu jika gejala mata sepet, kering dan lelah melanda ada beberapa solusi mudah untuk mengatasi mata kering yang bisa kita lakukan.
1. Istirahat dengan Metode 20-20-20
Dalam suatu studi pada tahun 1990-an yang dilakukan oleh Jeffrey Anshel, seorang ahli kacamata dari California, ditemukanlah metode 20-20-20. Praktek dari metode 20-20-20 ini cukup sederhana yaitu dengan cara mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan mengalihkan pandangan pada benda yang berjarak 20 kaki (6 meter) setelah 20 menit fokus bekerja. Sederhana ya?
Manfaat dari metode 20-20-20 adalah memulihkan ketegangan pada mata akibat bekerja dalam waktu lama, menjaga kelembapan mata dengan memberi waktu pada mata untuk istirahat, mencegah gangguan pandangan mata ganda atau blur serta membantu meningkatkan fokus.
2. Kompres Mata dengan Air Hangat
Untuk melakukan kompres mata ini cukup mudah. Tahapan yang perlu dilakukan adalah sebagai berikut.
- Siapkan air hangat suam-suam kuku pada sebuah mangkok.
- Masukkan handuk atau kain bersih pada air hangat. Pastikan kain yang digunakan benar-benar bersih untuk menghindari infeksi.
- Peras handuk atau kain bersih tersebut lalu tempelkan pada mata kondisi tertutup.
- Diamkan selama 5 hingga 10 menit.
- Ulangi jika perlu.
Manfaat dari kompres mata ini adalah meredakan kondisi mata kering dengan membantu kelenjar minyak di sekitar mata bisa berfungsi dengan baik dan meningkatkan produksi air mata.
3. Pijat kelopak Mata
Ketika mata terasa mulai kering dan lelah maka istirahatlah sejenak dan lakukan pijatan ringan pada kelopak mata. Caranya mudah yaitu dengan keadaan mata tertutup, pijatlah bagian kelopak mata ke arah telinga (pijat bagian kelopak mata ats ke arah bawah dan kelopak mata bawah ke arah atas) dengan tekanan yang nyaman. Lakukan selama 30 detik lalu ulangi sebanyak 5 hingga 8 kali.
Pijatan sederhana pada kelopak mata memilki manfaat untuk menghangatkan kelopak mata dan membantu mendorong minyak keluar dari kelenjar sehingga mata menjadi lebih lembab. Mata juga akan terasa rileks karena otot-otot yang tegang bisa berisitirahat.
4. Gunakan Humidifier
Bekerja di ruangan ber-AC sudah lumrah ditemukan pada saat ini. Kondisi ini tidak terhindarkan dan walaupun membuat nyaman tubuh terkadang bagian mata akan terasa cepat kering. Untuk itu humidifier bisa membantu kita mengatasi mata kering saat bekerja. Cara kerja humidifier adalah dengan melepaskan uap air ke udara sehingga membantu menambah kelembapan udara di dalam ruangan. Dengan kelembapan yang baik maka mata kering bisa dicegah.
Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam penggunaan humidifier, yaitu
- Pilihlah humidifier yang sesuai dengan kebutuhan
- Tempatkan humidifier di dekat lokasi bekerja
- Mengatur kelembapan yang nyaman untuk bekerja
- Rutin membersihkan humidifier agar tidak berjamur
- Hindari penggunaan humidifier jika memiliki gangguan pernapasan dan alergi.
5. Konsumsi Vitamin A dan D
Menurut National Institutes of Health, kekurangan vitamin A dapat mengganggu produksi air mata sehingga proses pelumasan terganggy dan mengakibatkan mata kering. Peran vitamin D juga sangat penting pada mata yang juga berperan dalam memproduksi air mata dan lapisan air mata manusia.
Makanan alami yang mengandung vitamin A dan D dapat ditemui pada,
- Ikan laut seperti Tuna, Sarden dan Salmon
- Susu murni dan olahannya seperti mentega dan keju
- Sayuran berwarna oranye dan hijau tua seperti wortel, bayam, ubi jalar
- Buah-buahan dan telur
Serta jangan lupa berjemur di bawah sinar matahari pagi agar vitamin D dapat disintesis secara alami di hati dan ginjal
Jika dirasakan perlu maka vitamin A dan D dapat dibantu dengan konsumsi suplemen vitamin A dan D yang dijual bebas.
6. Gunakan Insto Dry Eyes Untuk Mengatasi Mata Kering
Penggunaan Insto Dry Eye adalah solusi mudah dan praktis untuk mengatasi mata kering yang kita alami. Cukup tetesin Insto Dry Eyes ke mata yang terasa kering. Tapi Insto Dry Eye itu buatan mana? Apakah aman digunakan? Dan apa keunggulannya? Mari kita cek satu persatu ya.
1. Apa Itu Insto Dry Eyes?
Insto adalah obat tetes mata steril yang diproduksi oleh Combiphar sebuah perusahaan healthcare Indonesia sejak 30 tahun lalu. Ada tiga varian Insto yaitu Insto Reguler, Insto cool dan Insto Dry Eyes.
Varian #InstoDryEyes diformulasi khusus untuk memberikan efek pelumas seperti air mata pada mata kering akibat penggunaan contact lens, paparan udara dingin dan AC, aktivitas di depan layar gadget, hingga kondisi kurangnya produksi air mata.
Dilansir dari laman ini, Insto telah mendapatkan berbagai penghargaan seperti Super Brand Award 2019, Indonesia Popular Digital Brand Award 2017, Top Brand Award 2019 dan WOW Brand Award 2019. Dan pada tahun 2017, Insto mendapatkan penghargaan internasional pertamanya sebagai 1st Rank Digital Marketing Campaign dari Nicholas Hall Asia Pasific OTC Marketing Award.
Sudah terbukti kan kalau produk ini memang berkualitas sehingga kita tak perlu ragu menggunakannya jika mengalami gejala mata kering.
2. Manfaat dan Kandungan Insto Dry Eyes
#InstoDryEyes diformulasikan untuk mengatasi gejala kekeringan pada mta, meringankan iritasi mata yang disebabkan kurangnya produksi air mata dan bisa juga digunakan sebagai pelumas pada pemakaian mata palsu.
Kandungan pada Insto Dry Eyes adalah zat aktif Hidroxypropyl Methylcellulose dan Benzalkonium Klorida. Menurut Wikipedia, larutan Hidroxypropyl Methylcellulose (HPMC) adalah obat paten yang digunakan sebagai pengganti film air mata semi sintetik yang membantu kejernihan visual dan memperluas ketebalan lapisan air mata.
Insto Dry Eyes tersedia dalam kemasan 7,5 ml dan masuk dalam golongan obat bebas terbatas sehingga dapat dibeli bebas di apotek atau minimarket tanpa resep dokter. Penggunaanya aman selama mengikuti petunjuk yang tertulis di kemasan yaitu 1-2 tetes pada setiap mata sebanyak 3 kali sehari atau sesuai resep dokter.
Mata adalah jendela dunia kita. Merawat kesehatan mata menjadi penting agar kita bisa beraktivitas dengan lancar. Jika terjadi gejala mata kering maka tips di atas semoga bisa memberikan solusi bagi teman-teman semua.
Dinithea
9 Comments. Leave new
Di apotek ada kan?
Ada kok. Tersedia di minimarket dan apotik terdekat
Kalau lagi asyik memang gak kerasa ya Mbak. Selesai merajut lalu mata jadi keriing. Memang wajib sediakan Insto dry eyes di rumah.
Sudah lama pake Insto Dry Eyes karena anjuran dokter mata. Maklum udah usia mata jadi kering. Harus sering dilembabin dan wajib bawa kemana²
Sebagai pemilik bisnis yang hampir setiap hari berkutat dengan laptop dan smartphone, saya sering merasakan mata lelah dan kering. Artikel ini sangat membantu, karena saya jadi tahu solusi praktis seperti Insto Dry Eyes yang bisa diandalkan tanpa mengganggu ritme kerja. Terima kasih sudah berbagi insight yang relatable banget untuk pejuang bisnis digital
Wah iya kalo yang suka ngerajut juga kudu fokus liatin rajutannya ya. Lama2 bisa bkin mata lelah
Aku juga sedia Insto Dry Eyes di rumah, selain buat aku sendiri juga buat pakSu kalau habis motoran jauh.
Kalau udah serius merajut emang gak kerasa kadang mata jadi kering ya mbak, tapi ada obat teets mata andalah Insto Dry Eyes dong
Setuju mba, mata adalah jendela dunia kita. Kudu dirawat pastinya. Salah satunya sedia selalu obat tetes mata Insto Dry Eyes kalau sewaktu-waktu terasa kering dan perih tinggal tetes dong